alternatywna droga hst

Jeśli chodzi o zwykłego splita to nie chcę nic radzić bo dawno temu uznałem ten rodzaj treningu za mało wydajny. Nie wiem jak z twoim stażem ale jeśli chodzi o masę to zawsze będę polecał HST. Jak jesteś zainteresowany zapraszam do działu "Alternatywna droga", znajdziesz tam wszystko co musisz wiedzieć. bless.

Fajna łapa sog Możesz podać reszte wymiarów i osiągnięcia siłowe? Jeśli chcesz się dowiedzieć czegoś więcej o hst to wejdz do działu "Alternatywna droga"

Wejdź w dział "Alternatywna droga",tam dowiesz się wszystkiego o treningu HST.Pozdrawiam.

Idź z tym planem do działu "alternatywna droga" tam siedzą spece od HST

1. STARSZNIE NAMIESZALES -jestem na diecie 2-3g bialka /kg wagi ciala {dziennie i ok 3g ww { ww jem rano i po treningu {cwicze rano od 8 przez 1,5-2h} ok ok godziny 13 wogole nie jem ww , tylko bialko i warzywa {no tu sa ww ... CO PRZY MAKSYMALNEJ DWACE BIALKA 3 G /KG DAJE 2232 KCLA Z WW I BIALKA CO DAJE JUZ W PRZYBLIZENIU POZIOM KALORYCZNOSCI [...]

1. MNIEJ ZNAKOW INTERPUNKCYJNYCH ZACIEMNIASZ OBRAZ !! czyli dieta jest okej???? NIE DO KONCA POCZYTAJ UWAGI Z POPRZEDNIEGO POSTU - nie jestem uczulony na "platki"- b. je lubie TO ZE LUBISZ NIE OZNACZA ZE NIE JESTES NA COS UCZULONY, PO ZJEDZENIU PLATKOW NIE MASZ PROBLEMOW Z UKLADEM TRAWIENNYM ?? -ja nie jenm miesa od ok 8 lat - z [...]

hehe zaszlo nieporozumienie w naszym dziele sie nie klocimy tylko wymieniamy poglady ...zle nas zrozumiales powiedz mu Ghooost poznawaj HST i wrzucaj trening przykladowy a postaramy sie go sprostowac jesli bedzie trzeba pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

hmmm zaczlabym od 2 serii na duze i 1 na male w twoim przypadku - to fakt - - choc i tak mysle ze podolasz bezproblemowo 2 seriom na male i 3 na duze A teraz masz zamiar brac ph ? (boloby niezle ze wzgledu na pierwszego ktory by testowal ph+hst ) Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

psychotata chcesz poczytać o HST ?? zapraszam do działu Alternatywna droga, tam pepo z chwilowym i kermitem wytłumaczą Ci wszystko dlaczego dziwnie nazwane ??

Nikt gotowego planu ci nie poda. Odwiedź dział Alternatywna droga tam jest pełno treningów HST. Pzdro

Lepiej bylo zapytac w dziale "Alternatywna droga" bo tam siedza spece od HST. Jakis mod na pewno zaraz przeniesie.

proponuje HST dla ciebie: zajzyj do działu alternatywna droga

Polecam HST (wymiarki skoczą...), więcej znajdziesz w dziale "Alternatywna Droga". "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Specjalisci od HST sa w dziale "Alternatywna Droga" wiec polecam tam zajrzec. A na pierwszy rzut oka to plan calkiem ok. Proponowalbym dodac jeszcze cos na dwuglowe uda przy nogach(np. uginania - 1v2 serie). Mozesz tez dodac po jednym cwiczeniu na bic i tric (1 seria). Jezeli chcesz zwiekszyc intensywnosc sprobuj zastosowac superserie [...]

dokładnie - luknij link u góry. no chyba ze trenujesz hst - wtedy sprawa wygląda nieco inaczej... (dział 'alternatywna droga')

jw trening jesli dieta ok jak masz niechec do treningu to pewnie przetrenowanie odpocznij zrob przerwe z tydzien 3,5 roku jechales tym samym planem , zmieniales cwiczenia ? 2 x partia? 1 x na mase w zupelnosci wystarcza co miesiac plan sie koryguje polecam Trening Hst najlepszy na zastoj idz do Trening lub alternatywna droga

przy 3,5 roku treningu to ja już Ci nie powinienem doradzać, przynajmniej jeśli chodzi o dietę i suple co do tego zrzucania tłuszczu - moim zdaniem HST - więcej informacji w dziale Alternatywna Droga - mimo, iż są to zasady typowo masowe, to na pewno przy zrzucaniu fatu zminimalizuje zmniejszenie obwodów

1.a na tkd da sie w ketoze wpasc przy takiej ilosci ww? W ZWIAZKU Z TYM IZ NA HST CWICZYMY 3* W TYDOGNIU (CZASEM 6) MOZE NIE UDAC SIE WEJSC W KETOZE, ALE KETOZA NIE WARUNKUJE UTRATY TLUSZCZU, ANI OSZCZEDNOSCI MIESNI 2.Jakie jest Twoje zdanie - czy lepiej wybrac ckd czy tkd? TKD JEST PROSTSZA WERSJA CKD, JA WOLE NHE MI NAJBARDZIEJ PASUJE I TO [...]

http://www.sfd.pl/temat246764/ Od razu caly plan masz rozpisany na dlugo!!! Jak nie pdooba sie to do dzialu Alternatywna droga polecam HST, niektorzy wolla fullbody :)

to cos w stylu hst ---> alternatywna droga <-- tam bedziesz mial wszystko napisane